Morning Sun（朝日）

 

Shuai Shou（スワイショウ）in Morning Sun after excersizing on Power Tower（ぶら下がり棒）

　　朝型の生活に変えて２週間ほどたつ。夜寝るのは午後８時から９時の間、朝起きるのは午前５時から６時の間である。

　　最近は起きてすぐにぶら下がり健康器にぶら下がっている。その後はスワイショウを２００回実施することを日課にした。

　　窓を開けると朝日が入り、太陽の光がもったいないので裸体になって全身に太陽の光を受けながらのスワイショウである。

スワイショウ　朝日を浴びて　気分よし

（スワイショウ　あさひをあびて　きぶんよし）

　　まことに気持ちがいい。その後、いつもの朝食の準備にかかる。

　　朝食が終わるのが朝７時から８時の間で、さらに散歩に出かける。２時間ほどの散歩の後、家でヨガ、筋トレ、柔軟体操などのエクササイズを続ける。

　　午前中に毎日のルーティーンが終了することから、午後は自由な時間で有効に使える。

　　朝日を浴びて朝から気分良く生活でき、これからも続けたい。