Oume City（青梅市）

Seibu Shinjuku Station（西武新宿駅）

Seibu Express 11:21 Train for Haijima 

Getting off at Hanakoganei Station

Tokyo Metropolitan Bus for Oume City

Tokyo Metropolitan Bus Stop at Oume City

JR Oume Station

Machi-no-Eki Oume

Inside of Cafe

Oume Udon（青梅うどん）

　　都バスで一番長い距離を走るのが青梅行きのバスである。今朝は散歩もしないで、朝のスムージーだけを食べて新宿に向かった。

　　シルバーパスを使うために、新宿へも都バスなどの都営の交通機関を使う。都電さくらトラムで新庚申塚まで乗り、都営三田線に乗り換える。そして春日で、今度は都営大江戸線に乗り西新宿で降りる。

　　西武新宿線の急行電車で花小金井まで行く。この西武電車だけはお金を払う必要がある。片道２９０円である。

　　花小金井から都バス青梅行きバスが出ている。１時間５０分の乗車で、ようやくJR青梅駅前に着いた。都バス最長の路線バスであることを実感した。すでに午後二時を過ぎていた。

　　バス料金は５９０円となっていた。しかしシルバーパスがあるので支払う必要はない。

　　お腹が空いたので戻りの花小金井行きのバス、１５時４分発まで駅前にあるカフェで青梅うどんを味わった。麩と天かすだけのシンプルなうどんである。それでも美味しくいただいた。

　　まもなく帰りのバスが来て、そのまま花小金井に戻った。西武線で新宿経由、大江戸線、三田線、都電さくらトラム、都バスで自宅に戻った。

青梅まで　シルバーパスにて　無料旅

（おうめまで　シルバーパスにて　むりょうたび）

　　帰宅は午後七時をすぎていた。ほとんど丸一日のバス旅で面白い経験であった。

Bird of Paradise Flower（極楽鳥花/ゴクラクチョウカ）

Bird of Paradise Flower at Private Garden

Vegan Lunch Plate of Nezu-no-Ya

 (Like Kuruma-Fu Miso-katsu/車麩の味噌カツ風）

　　今朝は、従来の浅草に向かう隅田川プロムナードを散歩ジョギングした。このプロムナードに至る途中の民家の庭に、この秋も極楽鳥花が咲いた。

　　この春にも咲いていたが、秋まで咲くこともあるという。誠にゴージャスな花である。

晩秋に　極楽鳥の　花開く

（ばんしゅうに　ごくらくちょうの　はなひらく）

　　この後ルーティーンのヨガ、筋トレ、柔軟体操を済ませて、朝食は昨日に引き続き根津の谷でとった。午後一時頃に着いたが、かろうじて席が空いており、座ることができた。

　　お客さんは、ほとんど西欧系の外国人ばかりであった。西欧ではビーガン食がいかに普及しているかよくわかる。

　　本日のランチプレートは車麩の味噌カツ風であった。車麩のみならず、玉ねぎ、ナスの揚げ物もついていた。全く満足してレストランを後にした。

　　上野まで都バスで行き、都営地下鉄大江戸線で春日まで乗った。ここで都営地下鉄三田線に乗り換え、隣駅の白山で下車した。

　　この駅は、伊東市長の学歴詐称問題で一躍有名になった東洋大学の最寄駅で、学生の大集団が駅に流れ込んでいった。講義が終わってのことであろう。

　　歩いて駒込病院都バス車庫に向かった。ここから都バスで帰宅した。

　　このルートは、今までシンプルリトルクティーナに行く時に歩いていたルートである。都営地下鉄を利用できないか確認するためである。

　　歩くより２０分ほど短縮できることがわかったので、次回からは利用したい。

　　シルバーパスの使い道の一つが確認できた。

Sumida-River Lap Course（隅田川周回コース）

Oil Tanks and Tanker at Sumida-River

Red Leaves of Cherry Trees at Bank of Simida-Rever

Grebe（カイツブリ）

Lunch Plate (Fried Vegetable) of Nezu-no-Ya（根津の谷）

Wok（中華鍋） bought at Store in Kappabashi（合羽橋）

　　本日の散歩ジョギングは、隅田川周回コースである。

　　尾竹橋を渡り、隅田川の対岸をジョギングする。対岸から見るといつもの景色と異なる。

　　石油タンクが並び、ちょうどタンカーが横付けされ、石油を給油していた。隅田川は今も物流に使われているということである。

隅田川　今も物流　使われる

（すみだがわ　いまもぶつりゅう　つかわれる）

　　そして桜並木の紅葉も、高層マンションを背景に見える。川面にはカイツブリも泳いでいた。千住大橋を渡って帰宅した。

　　午前中はいつものエクササイズを実施し、その後ビーガンレストラン「根津の谷」に向かった。当然シルバーパスを使って都バスを利用する。

　　ちょうどお昼頃に到着し、朝食をとった。本日のランチプレートは野菜のかき揚げであった。

　　誠に美味しくいただいた。ランチプレートだけでお腹いっぱいで、デザートは頼まなかった。しかし隣の女性は食後さらに、デザートセットを食べていた。すごい食欲である。

　　食後、都バスで上野まで行き、都営地下鉄大江戸線で浅草に向かった。浅草は相変わらず外国人で大変な混雑であった。

　　合羽橋まで歩き、中華鍋を買った。東京自宅には中華鍋がないためである。焼き飯にはやはり中華鍋で混ぜながら炒めるのが手際よく作れる。

　　ちなみに中華お玉は、先日アマゾンで購入したものを持ってきている。

　　明日からは、この中華鍋とお玉を使って昼食には焼き飯を作るつもりである。

Ogunohara Park（尾久の原公園）

Ogunohara Park

Seagulls at Sumida-River

　　今朝は、尾久の原公園コースを散歩ジョギングした。

　　隅田川の土手の欄干には、カモメが列をなして休憩していた。そして尾久の原公園は紅葉真っ盛りである。

　　モミジ、桜の赤あり、銀杏の黄色もあり色とりどりである。

尾久の原　モミジ銀杏が　赤黄色

（おぐのはら　モミジイチョウが　あかきいろ）

　　東京では、従来の隅田川プロムナード、今朝の尾久の原公園コース、それに尾竹橋を渡り隅田川の対岸を通り千住大橋でプロムナードに戻る隅田川周回コースの三コースを、一日ごとに日替わりで散歩ジョギングすることにした。

　　いずれのコースも歩数は８０００歩程度になる。

Doho Park（洞峰公園）

 

Vegan Restaurant "Rizn" in Tsukuba

Holiday Lunch Plate

Sweet Potatoes Montblanc（サツマイモのモンブラン）

San-Nen Bancha（三年番茶）

Doho Park

Yellow Leaves of Ginkgo（銀杏）

Red Leaves

Doho Pond

Walking ：16,795 Steps

　　朝のルティーンをこなして、朝１１時すぎに家を出てつくばに向かった。朝食はつくばのビーガンレストランのリッツンでとった。

　　本日のホリデーランチプレートは春巻きメインの料理であった。スープもついて、いつものことながら美味しい味付けである。

　　デザートはさつまいもモンブランがついており、お茶は三年番茶を飲んだ。量的にはデザートは多すぎたが、美味しいので無理に食べた。その直後からシャックリが出て、胸に詰まるような気分になった。

食べすぎて　シャックリ止まらず　胸詰まる

（たべすぎて　シャックリとまらず　むねつまる）

　　天気が良く、胸の詰まりを解消するため近くの洞峰公園をゆっくりと散策した。歩いている間にまもなく胸の詰まりは解消された。

　　つくばに住んでいたときには何回となく散歩した公園で、懐かしいばかりである。

　　紅葉の季節となり、赤色のみならず銀杏の黄色も美しく、ジョギングする人、スポーツする人、芝生で食事する人などたくさんの人が楽しいんでいた。

　　つくば駅まで繋がる遊歩道を歩き、つくば駅から東京自宅に戻った。

　　早朝の散歩ジョギングと合わせて歩数は１６７９５歩の実績で、久しぶりに一万歩以上歩いた事になる。

Sumida-River（隅田川）

Red Leaves of Cherry Tree（桜モミジ）at Bank of Sumida-River

Seagulls swimming in Sumida-River

Wild Ducks basking in Sun（日向ぼっこ） at Bank of Sumida-River

　　今朝はほぼ一ヶ月ぶりに、隅田川プロムナードを散歩ジョギングした。

　　隅田川土手には桜並木もあるが、その桜が赤色に染まっていた。また川面にはたくさんのカモメが泳いでおり、土手では鴨が日向ぼっこである。

隅田川　カモメと鴨で　のどかなり

（すみだがわ　カモメとかもで　のどかなり）　

　　のどかな風景を見ながらの気分の良い、１時間４５分の散歩ジョギングであった。