背あて板

背あて板

 春の七草

七草粥

本日の散歩　５・９４ｋｍ、８４４７歩

　　昨年の健康診断で身長を久しぶりに測った。すると若い時と比べて２ｃｍほど縮まっていた。がっくりである。

　　年を取ると身長が縮まるのは自然の摂理という。背骨の軟骨が減り、また曲がることから起こるようである。

　　２年前に腰痛を起こしたときに、腰背骨が曲がっていることに気が付いた。１２年前の胃全摘以来、食べものの逆流を防ぐために寝るときには２時間ほどベットに横にならず枕を高くして上半身を傾けて寝ていた。このため、１０年ほど経過して骨が曲がってきたようだ。

　　腰痛は毎日の腰痛体操を続け、逆流対策は夜９時以降は食べないようにした。その結果腰の痛みも和らぎ、逆流も起こらなくなった。

　　腰背骨が曲がっているため歩くと少し前かがみになる。そこで背筋を伸ばすために背あて板を自分で作った。歩くときにはこの板を腰から背に当てて、両腕で挟んで背筋を伸ばす。これで姿勢が良くなり、気分も爽快で歩ける。

　　昨年秋、東福寺の紅葉を見に行った時、混雑する境内で写真を撮ってるときにこの板を地べたに置いた。その後忘れていつの間にか手元にはなかった。また年末三井寺の除夜の鐘を聞きに行った時にも混雑の中で写真を撮っている間になくなってしまった。

　　それで本日、３代目の背あて板を自作した。これからは写真を撮るとき、この板はポケットに引っかけるようにしたいと思う。

　　本日は七草粥の日。朝から七草と玄米餅をお粥に入れて食べた。今年の無病息災を願いたい。