Hanging Health Device
Hanging for 60 Seconds
Walking 5235 m, 8054 Steps
(Usual Course)
昨日、アマゾンに注文していたぶら下がり健康器が届いた。早速組み立てて居間に置いた。
ぶら下がり健康器は若いころ購入して試していた。しかしいつの間にか服掛けになっていた。そして引っ越しの際に処分している。
若いころは元気でその効果も実感することなく、続かなかったものと思う。
久しぶりにぶら下がってみると、ぶら下がるだけでかなりしんどい。とくに握力が続かない。最初は２０秒が限界であったが、何回かしているうちに６０秒まで行けるようになった。
若いころには出来ていた懸垂は全くできない。
無理をせず一回６０秒でよいから、毎日何回かぶら下がりたいと思う。毎日のヨガの後には、少なくとも１回はぶら下がることを日課としたい。
ぶら下がる時間も延ばせるかどうか試したいと思うが、握力次第のようである。
ぶら下がり 握力次第 持久力
（ぶらさがり あくりょくしだい じきゅうりょく）
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