ヘルスメータ

体重

BMI

体脂肪率

内臓脂肪

筋肉量

 推定骨量

基礎代謝

体内年齢

今日の歩数

　　時々ヘルスメーターで体重、BMI、体脂肪、内臓脂肪、筋肉量、推定骨量、基礎代謝、体内年齢の数値を確認している。

　　１１年前、病気になる前は体重７０ｋｇ弱であった。その後５２ｋｇまで痩せたが、今は５８ｋｇ前後を推移し、安定している。

　　それよりも体脂肪、内臓脂肪とも低い数値で推移しており、毎日の活動と、マクロビ食事の成果と考えている。そして、体内年齢もいつも実際と１５歳若いデータを維持している。

　　今日もいつもの散歩コースを歩いた結果、歩数は７０５４歩を記録していた。腰の痛みは続いているが、腰痛体操と合わせてこれからも同じ生活を続けたい。