Weeding（除草）

Bank of Yanagawa after weeding

toward to Upstream

Video 

 Bank of Yanagawa after weeding

toward to Downstream

Walking 6.98 km, 7968 Steps

(Usual Course)

　　柳川土手は雑草で覆いつくされていたが、この数日の除草作業できれいな土手になっている。毎年の行事である。散歩するのもすがすがしく感じる。

草刈り機　雑草の土手で　音響く

（くさかりき　ざっそうのどてで　おとひびく）

　　散歩するのも楽になった。さっそく近所の子供たちは川に下りて、魚取りをして遊んでいる。綺麗になったが、８月下旬には雑草がまた大きくなり、除草が必要になる。

　　この夏、もう一回除草が実施されるものと思う。

Platypleura Kaempferi（ニイニイゼミ）

Platypleura Kaempferi began to shrill

at Approach Way to Otsukan

Cogon Grass Ring（茅の輪） in Oumi-Shrine

 

 Yanagawa in Rainy Season

Estuary of Yanagawa

Walking 7.39 km, 8115 Steps

(Usual Course)

　　梅雨の真っ最中であるが、大津館への並木道でこの夏初めてセミが鳴きだした。最も早く鳴きだすニイニイゼミである。昨年は７月９日に鳴きだしている。今年は１０日ほど早い。

　　今日も雨の中、傘をさしていつもの散歩コースを歩いた。柳川の流れは水かさが増して濁流となっている。

　　今日は今年前半の最後の日である。近江神宮には茅の輪が設けられていた。いつもの通り、八の字を描くように輪をくぐった。後半の無事を願うが、コロナ禍がどうなるのか全く不透明である。

　　人間の世界の騒動とは関係なく生き物は季節が来ればちゃんと現れる。まだ梅雨は明けないが、ニイニイゼミが鳴きだし、いよいよ本格的な暑い夏が近いことを知る。

セミの声　真夏が来ると　知らせてる

（せみのこえ　まなつがくると　しらせてる）

Muscle Mass 2（筋肉量２）

 Relationship between BMR and Muscle Mass

(Linear Relationship)

Change of MBR

from 22nd of March to 26th of June

Change of Muscle Mass

from 22nd of March to 26th of June

Walking 6.14 km, 8170 Steps

(Usual Course)

　　３月以来、毎日のエクササイズとして、立ちヨガ、寝ヨガ、筋トレ（＋開脚前屈・座位前屈）の３つを、一日ごとに変えて実施している。

　　筋トレをしていても以前のデーターでは筋肉量が増えていないため、筋トレの後２日ほど休ませることが必要かもしれないとしてこの３か月ほど続けてきた。

　　とり続けたデーターをまとめてみた。基礎代謝は筋肉量に比例することは今回もグラフで示された。

　　日ごとの変化であるが、基礎代謝、筋肉量ともばらつきが大きいが、大まか低下傾向にある。筋トレにもかからわず、少なくとも筋肉量は増加していない。

　　休息日を設けても関係がなさそうである。しかし、腕立て伏せ２００回、エスパンダ―２００回は当初はやっとのことで可能であったが、今ではなんなくクリアーできる。間違いなく筋力はついていると自覚している。

　　筋肉量と筋力は必ずしも比例関係ではなく、筋トレすることにより、量ではなく組織構造が変化しているのではないかと推定する。

筋トレで　腕胸力　向上す

（きんトレで　うでむねちから　こうじょうす）

　　一方、６月１９日には基礎代謝、筋肉量とも今までにない低い数値（1238Kcal、44.3kg) を示した。その理由がないかか考えた。結局その前にはアフターヌーンサンドウィッチをとらなかったことや、夕食を簡単に済ましたことがあった。基礎代謝・筋肉量とも食べなければ下がることは間違いない。きちっと食べると、２日後には元に戻っている。

　　基礎代謝・筋肉量が高いことが必ずしも健康とは言えないが、元気さにはエネルギーが必要であることを示しているようである。年を取れば一日一食でもよいという人もいるが、食事はきっちりととることが元気の源と思う。

　　免疫力は身近なデーターでは知ることは出来そうでないが、くしゃみ、咳、寒気などの症状も免疫が働いている証拠であるという。このような症状が出れば、必ず上着をきるなどの小刻みな対応をすることにより大事に至らない。

　　冷水シャワーも続けており、今のルティーンを毎日励みたい。そして、データーも取り続け、新しい知見が得られないかと思う。

Vegan Takoyaki（ビーガンたこ焼き）

 Iron Plate for Takoyaki

（たこ焼きプレート、南部鉄）

Weak Flour

Flour + Water + Kelp Soup（昆布だし）

Deep-fried Tofu（油揚げ）

cooked with Soy Sauce, Mirin and Rice Syrup

 Konjak（こんにゃく）

 Ginger（ショウガ）

 Welsh Onion（ネギ）

Cabbage（キャベツ）

 Baking on Takoyaki Plate

Vegan Takoyaki with Sauce and Green Laver（青海苔）

Walking 6.95 km, 7630 Steps

(Usual Course)

　　南部鉄のたこ焼きプレートは東京に置いたままであった。本日、娘が他の荷物と一緒に宅配便でそのプレートも送って来てくれた。

　　今晩は久しぶりに、夕食にたこ焼きを作った。ビーガンたこ焼きである。

　　薄力粉に、昆布だし・水を加えて混ぜる。タコの代わりには、醤油・ミリン・コメ飴で味付けした油揚げを使う。加えて、コンニャク、ショウガ、ネギ、キャベツを入れる。

　　加熱したプレートの穴の中に小麦粉液を入れ、その中に部材も入れていく。大まか固まったところでひっくり返してさらに焼く。

　　焼いた後お皿にとって、ソースと青海苔をかけると出来あがりである。

　　油揚げを使ったビーガンたこ焼きで、なかなか美味しい。これからも時々作って楽しみたいと思う。

たこ焼きも　ビーガン仕様　楽しめる

（たこやきも　びーがんしよう　たのしめる）

Kumehiroshi Rajionandesukedo（久米宏ラジオなんですけど）

Radio Program of "Kumehiroshi Rajionandesukedo" finished Today

Walking 6.52 km, 8089 Steps

(Usual Course)

　　土曜日の午後はTBSラジオの「久米宏ラジオなんですけど」を楽しみにしていた。本日が最後の放送であった。

　　番組を終了する理由について真相を知りたかった。今月初めの番組で終了するとのアナウンスしてから３回の放送があったが、残念ながら真相は不明のままになった。

　　年を取り気が付かないところでの失敗など、今までのように思うように活動できなくなったとの発言であったが、理由には他にもあるとのこと。

　　永六輔は死ぬ寸前までラジオ番組を続けていた。最後は、病のため聞き取りも難しい状態でも続けていた。聞き苦しい状態での醜態を見せたくなかったのか。

　　しかし、他の理由については何の発言もなく終了した。

　　最後のゲストは伊集院光で、その対談の中で自分はチンピラであることで自分を納得させていたとの発言をしていた。

　　云いたいことが山のようにあったようであるが、この表現で番組終了の理由を推測せざるを得ない。

　　殆どの一般マスコミがお上に迎合する中、貴重な番組であったことから残念である。これからは、ラジオもクラシック音楽以外は聞くことはなくなると思う。

情報は　インターネットで　より深く

（じょうほうは　インターネットで　よりふかく）

Kyoto Zue（京都図絵）

 

Kyoto Zue（京都図絵）at Kyoto Station Wall

Old Marui Store（旧丸井）

at Shijou Kawaramachi（四条河原町）

 

Don Quixote

 at Takoyakushi Kawaramachi（蛸薬師河原町）

 Kawaramachi between Shijou and Sanjou（三条）

 Video

Mumokuteki Cafe

 at Takoyakushi Gokomachi（蛸薬師御幸町）

 Inside of Mumokuteki Cafe

 Lunch Plate with Miso Soup

 Tiramis

 Tee

Nishiki Market（錦市場）

(Video)

Walking 6.07 km, 7350 Steps

(Center of Kyoto City)

　　ほぼ５か月ぶりに京都中心街へ出かけた。外国人観光客は殆どいないので歩きやすい。町ゆく人は地元の人と、僅かな日本人観光客と思う。

　　京都駅正面の壁に新しく京都図絵が描かれているのに気が付いた。調べると、昨年１１月に設置されたという。

　　「大正の広重」と称された吉田初三郎の鳥瞰図である。昭和大礼を記念して、昭和３年に開催された大博覧会の会場と名所案内を兼ねた京都の絵図である。

　　博覧会の会場は、東会場が岡崎公園、西会場が千本丸太町、南会場が今の国立京都博物館で、その会場も描かれている。

　　この図には、見えるはずもない朝鮮、樺太まで描かれており、当時の世の中の様子がうかがえる。

　　四条河原町にあった丸井店はすでに撤退し、一部を使って食べ物館として営業していた。一方、蛸薬師河原町にはドン・キホーテが新たに店を構えていた。ドン・キホーテは相変わらず元気である。

　　昼食は御幸町蛸薬師のビーガンカフェ、ムモクテキでとった。今までのように待たされることはなく、お客さんが少なくなっているようである。しかし味は変わらず、久しぶりの外食であった。

　　錦市場も歩いたが、以前のような人出はなく、むしろ散歩するには快適であった。百貨店も人出は少なく、人出が戻りつつあるとはいいながら、過去の状態に戻ることはもうあり得ないように感じた一日であった。

町中の　人出少なく　新時代

（まちなかの　ひとですくなく　しんじだい）　

Official Gazette for Election（選挙公報）

Official Gazette for Tokyo Metropolitan Governor Election

Cycling 6.45 km, 2893 Steps

(Otsu City Office)

　　東京都知事選挙の公報を入手した。立候補者２２人に対して、２１人が公約を載せている。１名は提出がなかったようである。

　　さて東京オリンピックに対する公約を確認した。オリンピック中止の公約は皆無で、コロナ対策がほとんどである。８人がオリンピックにも触れているが、いずれも開催するとのコメントである。

　　立候補記者会見でオリンピック中止を主張していた山本太郎候補は、公報ではオリンピックについては一言も触れていない。公約にはしなかったということである。理由はいろいろあるとは思うが残念である。

　　結局中止を公約として主張する人は誰もいないため、投票すべき人がいなくなった。間接民主制度の大欠点である。直接民主制度により案件ごとに国民投票する制度なら、その意思表示ができる。間接選挙では自分の主張を一票にできない。

　　しかし政治に唯一関われるのが選挙である。結局今までと同じように、妥協して比較的ましな人に投票するしかないことになる。

　　本日、市役所に出向いて不在投票を済ませた。７月５日までにその投票用紙は東京に送られるものと思う。

　　昨年の１１月からの消費税アップにより、昨年１２月の経済状況は前年比マイナス７％であった。過去の消費税アップによる経済下落の回復には何年もかかっている。

　　さらには今年に入ってコロナ問題が顕在化し、さらに二けた以上のパーセントの経済下落が起こっている。これからは、戦後今までに経験したことのない経済混乱が現実化してくるのは間違いない。

　　そのことを考えれば、オリンピックをしている場合ではないのである。一日でも早く中止し、国力をコロナ対策、地震・災害対策に集中すべきと考える。

　　今の選挙制度では投票に虚しさを感じ、直接民主制度の必要性を強く認識する日となった。

議案ごと　各自投票　民意知る

（ぎあんごと　かくじとうひょう　みんいしる）

Blessed Thistle（オニアザミ）

Blessed Thistle at Bank of Yanagawa

Gardenia（クチナシ）at Bank of Yanagawa

 Agapanthus（アガパンサス）

Bellflower（ホタルブクロ）at Bank of Yanagawa

Lily（ユリ）at Bank of Yanagawa

Walking 6.71 km, 8006 Steps

(Usual Course)

　　柳川の土手では、アザミに続いてオニアザミも花をつけた。アザミに比べてずいぶん大きな花である。昨年も６月下旬に咲いている。

オニアザミ　ブルーの頭　土手飾る

（オニアザミ　ブルーのあたま　どてかざる）

　　さらにはクチナシ、アガパンサス、ホタルブクロ、ユリなども花をつけており、土手は夏花で花盛りである。