Muscle Mass（筋肉量）

Relationship between BMR and Muscle Mass

(from my Data)

(BMR : Basal Metabolic Rate)

（本日はスマホを忘れたので散歩の記録はない。いつものコースなので８０００歩くらいと思う。）

　　今までの基礎代謝と筋肉量のデーターをプロットしてみると、基礎代謝と筋肉量は直線関係になっている。これは測定器の原理がこの直線関係を利用していることから当然のことと思われる。

　　免疫力と基礎代謝は直接関係ないようであるが、基礎代謝は筋肉量に大きく依存している。

　　基礎代謝を上げるには筋肉量をアップすることが重要であるが、筋トレをしてもアップしている事実はない。年のせいか。

筋トレの　効果見えずは　年のせい

（きんとれの　こうかみえずは　としのせい）

　　筋トレしても疲労回復が十分でなく筋肉がつかないのかもしれないので、昨日述べたように筋トレの後２日休憩することを続けたい。筋肉量が上昇するか実験である。

　　ちなみに、筋肉量の平均は４７.９kg、最大５３.３kg、最小４４.５kgであった。現在４６kg 前後を推移しているが、このレベルでも男子年齢平均値より少し高い目の値である。