Shuaishou（シュアイショウ）

Shuaishou（シュアイショウ/腕振り）

　　毎日のエキササイズで、一つのエキササイズが終わるごとに、リラックスするためにシュアイショウを実施してきた。

　　シュアイショウについて調べてみると、続けて１０００回実施するとその効果は出やすいとの情報があった。

　　それで今まで日に２００回から４００回の回数を何回か実施してきたが、続けて１０００回実施するように変更した。

　　１０００回続けると約２０分かかる。その間に体、気分もリラックスできるように実感している。

シュアイショウ　１０００回続け　リラックス

（シュアイショウ　１０００かいつづけ　リラックス）

　　もともと中国の気功の準備運動の一種と言われ、血流が良くなり、神経系、内臓、筋肉にもよい影響があるという。

　　これからも続けたい。