Breakfast（朝食）

Smoothie

(Banana, Apple, Green Leaves and Ginger)

Breakfast

(Brown Rice with Black Sesame, Miso Soup, Natto with Green Onion, Seaweed and Salted Plum )

　　断食明けの今朝は７時前に起きて、まずはスムージーを作って味わった。いつものことであるが、断食明けの食べ物は一段と美味しく感じる。

　　本日は散歩ジョギング、エクササイズは全て休みとするのでゆっくりと朝食を取った。朝食はいつもの玄米ご飯に黒胡麻付き、味噌汁、納豆と海苔、そして梅干しである。

　　昼時には、玄米ご飯をおにぎりにして食べた。午後３時頃には、おやつとしてドンクのフランスパンを食べて、まもなく体調も戻ってきた。

　　本日は外出はしないで、冷房の効いた居間でゆっくりと過ごした。

梅雨明けに　冷房部屋で　ゆっくりと

（つゆあけに　れいぼうべやで　ゆっくりと）