ジョギング

久しぶりのジョギング

本日の歩数 ４４５９
（内、約１ｋｍはジョギング）

　　３０から４０歳代の土日はトライアスロンをやっていた。その後も水泳、自転車、ジョギングとも時間が取れるときに楽しんでいた。しかし、昨年腰を痛めてから全く動けなくなった。毎日の腰痛体操のおかげでかなり腰痛も軽減し、歩く、自転車に乗ることは問題なくなってきている。

　　しかし、ジョギングはまだ出来ないでいる。今日は湖畔公園だけを散歩したが、後半はジョギングを試してみた。

　　実に１年半ぶりである。最初は少しずつ駈けだしたが腰に痛みは感じないことが分かった。 マイペースで駈け続けた。結局１ｋｍくらいを走ることが出来た。

　　これからの散歩には、ジョギングも加えることを考えたい。