Walking to Grave of Fenollosa（フェノロサの墓へウォーキング）

 

Grave of Fenollosa in Homyouin（法明院）

Walking 7791 m, 11139 Steps

(Oumi-Shrine, Oujiyama-Kofun, Houmyouin, Koubun-Tennou-ryou)

　　本日は近江神宮参拝の後、皇子山古墳を通って、法明院にあるフェノロサの墓に行き、弘文天皇陵までのコースを散歩した。そのうち、皇子山古墳からフェノロサの墓までを動画にとり、You-Tube に載せた。

(3) Walking from Oujiyama-Kofun to Grave of Fenollosa - YouTube

　　皇子山古墳から北上すると皇子が丘公園に入る。公園の林を抜けると琵琶湖が一望できる道に出る。まもなく法明院の参道に着く。

　　参道階段を登り、法明院境内に入る。左の庭園の奥にフェノロサの墓がある。法明院は三井寺の子寺院で、フェノロサは三井寺の僧侶でもあった。

庭からの　琵琶湖愛した　フェノロサや

　　この後、弘文天皇陵に向かった。

Visiting Mujirushi in Yamashina（山科無印訪問）

 

Mujirushi-Ryouhin in Yamashina

Moving Distance 14087 m

Walking 4061 m, 5802 Steps

(Yamashina)

　　久しぶりに山科の無印良品に買い物に出かけた。JR大津京駅から山科までの行程を初めて動画にとった。

　　新快速姫路行き電車に乗り、約５分で山科駅に着く。地下道を通って無印良品に入る。坂ノ途中の無農薬野菜、下仁田の納豆などを購入した。このほか靴下などを買い、戻ることにした。

山科は　大津京から　便利かな

（やましなは　おおつきょうから　べんりかな）

　　京都地下鉄の入り口、京阪電車の山科駅を見ながら、JR山科駅に入った。次の電車まで時間があったので、プラットホームで時間つぶし。東には音羽山（You-Tube では長等山と説明したが、間違い）、牛尾山が見える。

　　帰りは普通電車の近江舞子行きの電車で戻った。大津京駅では、普通電車は新快速敦賀行電車待ちのため停車していた。

　　おおよそ１時間半の外出であった。その動画を You-Tube に上げた。

(3) Visiting Mujirushi in Yamashina from JR Otsukyo 1 - YouTube

(3) Visitng Mujirushi in Yamashina from JR Otsukyo 2 - YouTube

(3) Visiting Mujirushi in Yamashina from JR Otsukyo 3 - YouTube

Kawazu-Cherry Blossoms at Oumi-Shrine（近江神宮の河津桜）

 

Full Blooms of Kawazu-Cherry Tree at Oumi-Shrine

Full Blooms of White Plum at Bank of Yanagawa

(White Small Point in Center is Moon)

Full Blooms of Japanese Allspice（蝋梅）at Bank of Yanagawa

(White Small Point of Upper Center is Moon)

Full Blooms of Red White Plum at Private Garden near Yanagawa

Walking 5947 m, 8497 Steps

(Usual Course)

　　近江神宮の河津桜は今年も花が開いた。昨年より少し早い。

　　同時に柳川土手の白梅、蝋梅も満開である。また柳川に近い家の紅白梅も赤白の花で満開である。

花咲きて　春の訪れ　今かと待つ

　　例年通り木々の花は咲き、春はもうすぐと教えてくれている。

Camera Holder（カメラ取付金具）

 

Camera Holder for Bicycle

Cycling 9978 m (JR Otsu station, Otsu Tax Office, Central Post Office)

Walking 3998 m, 5712 Steps

　　アマゾンに注文していた自転車用カメラホルダーが届いた。早速自転車に取り付けた。

　　今日は確定申告書を出しに行くことになっていた。まずはJR大津駅へ向かい、そこから大津税務署へのサイクリングを動画におさめた。

Cycling from JR Otsu Station to Otsu Tax Office 1 - YouTube

(1) Cycling from JR Otsu Station to Otsu Tax Office 2 - YouTube

　　JR大津駅で所用を済ませて、税務署に向かった。数分で琵琶湖合同庁舎に着き、自転車置き場に自転車を駐車する。カメラホルダーを外してカメラを手にもって撮影を続けた。

　　税務署で確定申告書の確認をしてもらい、書類は郵送で東京の税務署に送る。このため中央郵便局までまたサイクリングし、書類を郵送した。

　　今回も若干の還付金が入ることになった。税金の納め過ぎにすぎないが、気分としては僅かながらの慰めである。

還付金　納め過ぎでも　慰めに

（かんぷきん　おさめすぎでも　さぐさめに）

Vetch（カラスノエンドウ）

Flowers of Vetch at Bank of Yanagawa

Flowers of Shepherd's Purse（ナズナ・ぺんぺん草）at Bank of Yanagawa

Cycling and Walking 7084 m, 10120 Steps

(Miidera, Oumi-Shrine)
 

　　柳川土手にはカラスノエンドウの花が咲いた。小さな紫の花で、なじみの花である。

紫の　可憐な小花　土手に咲く

　　また、ぺんぺん草で知られるナズナも白い花を開かせた。春の七草のひとつであるが、食用としては大変栄養素が多いそうである。

　　今日は朝からサイクリングで三井寺オーガニックマーケットに行き、午後には近江神宮を散歩した。

　　暖かな天気の良い一日で、久しぶりに１万歩を超えるウォーキングとなった。

Macrophage（マクロファージ）

 

Hunger makes Macrophage active (from WEB News)

(No Eating of more than 16 Hours is Best)

Walking 5470 m, 7815 Steps

(Usual Course)

　　先日カーボンナノチューブの有害性について、その可能性があることを述べた。その原因として、免疫機構が異物として反応して炎症を起こすとしていた。

　　この免疫機構の一つが白血球の細胞の一種であるマクロファージの働きである。ウイルス、細菌などの有害物質が侵入してくれば、このマクロファージがこれら異物を食べて無害にしてしまう。

　　本日のWEBニュースでこのマクロファージを活性化するには空腹が必要との見解が出ていた。

　　この活性化は、空腹を１６時間以上とると一番効果があるという。例えば夕食を午後７時にとり、朝食は抜いてブランチとして朝１１～１２時にとると良いということである。必ずしも３食とる必要はないという。

　　断食も免疫力アップには大変効果があると聞いているが、この背景には空腹からのマクロファージの活性化があると理解できる。

　　毎日１６時間の空腹を実行するのは難しいが、なるだけ空腹時間を長く持つよう心掛けたいものである。

空腹が　マクロファージを　活性化す

（くふくが　マクロファージを　かっせいかす）

　　毎日の散歩、ヨガ、筋トレは続けており、湯船に入るときは冷水シャワーも実施している。冷水シャワーを首から背中にかけると副腎皮質ホルモンが分泌されるというが、マクロファージも刺激するのかもしれない。

　　たとえコロナ禍が下火になったとしても、免疫力維持の努力は今後とも続けたいと思う。

Walking to Oujiyama-Kofun（皇子山古墳へウォーキング）

 

Explanation of Oujiyama-Kofun

Walking Trajectory (Oujiyama-Kofun)

Altitude of Oujiyama-Kofun 160m

Walking 5380m, 7687 Steps

　　本日の散歩は、近江神宮を参拝した後、宇佐八幡宮の登り口から南下し、皇子山古墳に行くことにした。

　　何回かこの古墳を訪れているが、今回初めて道中を動画にとった。それを You-Tube に載せている。

Walking from Usa-Hachiman to Oujiyama-Kofun（皇子山古墳へウォーキング） - YouTube

　　宇佐八幡宮登り口から南下するとすぐに柳川の橋である。上流上方には国道１６１号線が見える。京都と敦賀を結ぶ自動車道である。

　　この辺りは錦織地区で、まもなく宇佐八幡宮の御旅所がある。秋の夜祭りに２基のお神輿がこの御旅所で一夜を過ごす。翌朝にはまた八幡宮に戻る。

　　錦織は朝鮮半島から移住した織物技術を持った人々の集落であったといわれる。そして皇子山古墳の小高い丘に達する。

　　階段を登ると標高１６０ｍの台地となる。前方後方墳の跡である。ここからは宇佐山、琵琶湖湖面、琵琶湖ホールなどが一望できる。

　　少し下ると円墳の跡も残っている。皇子山古墳のみならず、この付近にはたくさんの古墳が作られ、錦織・穴太などの渡来人豪族の墓であったといわれている。

古墳群　琵琶湖望める　高台に

（こふんぐん　びわこのぞめる　たかだいに）