Second Fasting（二回目の断食）

Full Blooms of Cherry at Yanagasaki Lakeside Park

（Mountain : Mt. Hiei/比叡山）

　　昨日は二回目の断食を実施した。起床後いつものスムージーを食べ、その後はのどが渇くと三年番茶を飲み、あまりにもお腹がすくので夕方には野菜スープを飲んだ。

　　それで何とか夜まで過ごすことが出来た。昨日はウォーキング、ジョギング、ヨガ、筋トレなしの休息日となった。

　　午後九時には何もやることもないので、寝てしまった。

　　今朝は６時に起床。早速スムージーを作り食べた。お腹が空いていることから、何時もより増して美味しい。

　　その後ゆっくりと味噌汁を作った。これもゆっくりと食べた。そしてご飯の準備にかかった。

　　冷凍した玄米ご飯を蒸し器で蒸した。その間に、漬けておいた自家製大根を細かく刻み納豆と混ぜてかき混ぜる。ほどよく粘り気が出てくる。

　　蒸し上がった玄米と納豆を海苔に包んでよく噛んで食べた。いつも以上に美味しく感じる。

断食後　食事の旨さ　格別だ

（だんじきご　しょくじのうまさ　かくべつだ）

　　朝食が終わった後、一時間ほど休んで散歩に出かけた。一回目の断食の時に比べて動けていた。近江神宮の１１８段の階段も、手すりを使うことなく登りきれた。

　　運動している間にだんだん元気が出てきて、湖畔のジョギングはいつもの通り楽しめた。

　　断食直後はエネルギーが不足するが、朝食を食べてしばらくすると元気が出てくることを実感した。おそらく食後血糖値があがり、エネルギーとして使われるようになるからと思う。

　　断食は一ヶ月に一回として、断食明けの朝食の取り方で断食は続けられそうなので、今後もトライしたい。

　　次回断食は、５月５日（日）に予定している。

　　湖畔をジョギングしていると、桜が満開になっていた。大津地区の桜はどこも満開のようで、もうしばらく花を楽しめそうである。