Smoothie（スムージー）

 Frozen Banana

 Frozen Bok-Choy（チンゲン菜）

 Frozen Kale（ケール）

Apple

Brender



Brending

Smoothie

 Walking 3.3km, 3716 Steps

(Dentist) 

Walking 8.05 km, 8062 Steps

(Usual Course)

　　朝食前にはいつも果物を生で食べるようにしているが、このごろはスムージーにしている。

　　材料は、冷凍バナナ、皮つきリンゴ、それに冷凍緑野菜。リンゴは無農薬のリンゴであるので皮もそのままスムージーにする。緑野菜は、チンゲン菜、ケールなどを使う。

　　それぞれを大まかに切って、ブレンダーに入れて撹拌する。冷凍から解凍され冷たいスムージーが出来る。

　　まずはスムージーを食べてから、朝食の準備にかかる。バックではFMクラシック番組が流れている。

朝起きて　スムージー食べ　目が覚める

（あさおきて　スムージーたべ　めがさめる）

　　毎朝、ゆっくりと過ごすルーティンの日々である。