Frozen Banana
Frozen Bok-Choy(チンゲン菜)
Frozen Kale(ケール)
Apple
Smoothie
Walking 3.3km, 3716 Steps
(Dentist)
Walking 8.05 km, 8062 Steps
(Usual Course)
材料は、冷凍バナナ、皮つきリンゴ、それに冷凍緑野菜。リンゴは無農薬のリンゴであるので皮もそのままスムージーにする。緑野菜は、チンゲン菜、ケールなどを使う。
それぞれを大まかに切って、ブレンダーに入れて撹拌する。冷凍から解凍され冷たいスムージーが出来る。
まずはスムージーを食べてから、朝食の準備にかかる。バックではFMクラシック番組が流れている。
朝起きて スムージー食べ 目が覚める
(あさおきて スムージーたべ めがさめる)
毎朝、ゆっくりと過ごすルーティンの日々である。