六年前にウイーンのオペラハウスで生の演奏で鑑賞している。シンデレラの話を土台に新たに作られたオペラである。
ロッシーニの チェネレントラは シンデレラ
（ロッシーニの チェネレントラは シンデレラ）
今回の放送はフランストゥールーズ、キャピトル劇場での公演の録音であった。
ウイーンに滞在した時の思い出を懐かしく思いながら、午後の一ときを過ごした。
Autumn Leaves of Mt. Hiei
Autumn Leaves of Mt. Usa（宇佐山）
Red Leaves at Bank of Yanagawa
同じように、その南にある宇佐山も色づいている。
一方もみじは、近江神宮、柳川土手とも、さらに紅葉が進み紅色の世界を作っている。
毎朝のジョギングでは、紅葉ももうしばらく楽しめそうである。
Bitter Orange at Jingu-Do（神宮道）
師走になった。本日は日曜日であるため、十回目の断食を実施した。いつもの三年番茶と共に、新たに枇杷茶も飲んで過ごした。枇杷茶は少しハーブティー感のある味であった。
ヨーロッパではクリスマスの始まりのアドベントでもある。四本のローソク飾りに、まずは一本だけ火を灯す日である。
そして我がベランダの枇杷の木に蕾がつき、一部白い可憐な花も咲いている。
師走時 枇杷の花咲く ベランダに
（しわすどき びわのはなさく ベランダに）
ただ蕾は塊になっており、今回は大きな実になるように間引く予定である。
来年の初夏が楽しみである。
Breakfast after fasting
(Salted Plums, Brown Rice with Sesame, Natto with Green Onions, Miso Soup and Smoothie)
断食明けの今朝は６時の起きていつもの朝食を作った。
まずはスムージーを作る。りんご、バナナ、小松菜、チンゲンサイ、セロリなどをミキサーにかける。スムージーを味わいながらゆっくりと食べた。
その後、冷凍玄米ご飯を蒸し器にかけて温める。同時に味噌汁作りである。昆布を出汁に使い、ワカメ、玉ねぎ、小松菜、カボチャ、豆腐を入れて煮る。煮えたら火を消して冷ます。
これは味噌の酵母を生かすために冷えてから味噌を入れるためである。味噌は六年味噌と合わせ味噌を混ぜる。
味噌汁をまずは食べるが、断食明けは特に美味しく感じる。その後、玄米で納豆を海苔に包んで食べる。
最後は三年梅干しと残り玄米と海苔で巻いて食べて、朝食を終わった。
食べ終わると１０時前になっていた。徐々に元気が出てくるのがわかる。
断食後 朝食旨し 元気出る
（だんじきご ちょうしょくうまし げんきでる）
本日はジョギング、エクササイズもしないで、家でくつろいだ。
