柳が崎湖畔公園にはたくさんの小学生が来ていた。春の遠足で来ているようで、先生の指導のもと競技をしたり、弁当を食べたり、浜辺で遊んだりの光景が見られた。
低学年の学童と思われ、まことにかわいい。
そういえば、小学校の低学年の時は京都伏見の小学校に行っていた。遠足で記憶に残っているのは当時の奈良電車（現在は近鉄京都線）に乗って、奈良若草山に登った時のことである。
奈良電で 若草山に 遠足に
（ならでんで わかくさやまに えんそくに）
若草山で遊んでお弁当を食べた時のことが懐かしく思い出される。
本日の遠足の学童たちは近くの小学生で、帰りも列を作って歩いて帰路についていた。
楽しい一日として大人になっても記憶に残るのではないかと思う。
Expander（エクスパンダー）
Shuai Shou（スワイショウ）
Push-Ups（腕立て伏せ）
Shuai Shou（スワイショウ）
Open Legs Forward Bending（開脚前屈）
Sitting Forward Bending（座位前屈）
（ボールの上で背中・腰を反る）
Stretching Back, Waist and Calves of Foot（背中・腰・足ふくらはぎストレッチ）
Pushing and Twisting Waist（腰押し捩じり）
Sonkyo（蹲踞）
Pushing Waist
Standing Warping Back
Standing Forward Bending（立位前屈）
Lateral Stretch（横ストレッチ）
Cat Balanced Pose
Cat Pose（猫のポーズ）
Cat Pose（猫のポーズ）
Warping Back（背中反り）
Relax（リラックス）
Supine Waist Twist（仰向け腰捩じり）
Drawing One Leg to Chest（片足引き寄せ）
Drawing both Legs to Chest（両足引き寄せ）
Corpse Pose（屍のポーズ）
Hanging（ぶら下がり）
６年前、引っ越しの断捨離時に腰痛になり、それ以来腰痛体操を続けている。３種類の体操（A：立位ヨガ、B：座位・寝位ヨガ、C：筋トレ・柔軟体操）を一日おきに実施してきた。
時間的には、AとBを合わせた時間がほぼCの時間と同じであるので、最近ではAとBを一日で実施し、あくる日はCを実施するというやり方に変更した。
今までの方法と若干変更も加えて実施しており、その概略を写真に載せる。
AとBを合わせた体操は、ほとんどヨガであるためこれからはヨガの名前で呼ぶことにする。
腰痛は ヨガで軽減 快適に
（ようつうは ヨガでけいげん かいてきに）
このヨガに加えて最後には、毎日ぶら下がり健康器に１分から２分間ぶら下がることも続けている。
おかげで、腰痛はほとんど感じなくなっている。
Freedom of Press Ranking (From You-Tube)
(1st : Norway, 2nd : Finland, 3rd : Sweden, 4th : Denmark, 5th : Costa Rica, 6th : Netherlands, 7th :Jamaica)
67th : Japan
Oumi-Fuji（近江富士）
Yachts of Doshisya University（同志社大学）
Yachts of Ritsumeikan University（立命館大学）
Yachts of Shiga Medical University（滋賀医科大学）
琵琶湖湖畔には各大学のヨット部があり、同志社大学、立命館大学、そして滋賀医科大学などのヨットである。
各大学とも安全には注意を払っており、必ず近くにボートも走らせ万一の時に備えている。
同志社大学、立命館大学のヨットにはスピネーカーも張られており、風を全面に受けてかなり速い走行も実施されているようであった。
（みずうみで だいがくのヨット しどうする）
ヨットシーズンがいよいよ始まる。
Excess Deaths (Number of Death basing upon 2020, Abscissa : Month)
Blue : 2021, Brown : 2022
Excess Deaths : Avarage of 2021 = 6454/Month
January of 2022 = 11370/Month
February of 2022 = 21464/Month
(From You-Tube)
久しぶりに超過死亡のデーターが You-Tube に出ていた。コロナ禍の真の実態は、この超過死亡で判断できる。公のデーターは信頼することが出来ないのが現状である。
今回のデーターは２０２０年の死亡を基準として、超過死亡を算出している。すでに２０２０年はコロナが流行しており、基準の年にもコロナ死者は含まれていることから、正確な超過死亡ではない。それでも、その推移は見ることは出来る。
２０２１年の月平均は６４５４である。基準の年が２０２０年なので、正確にはそれ以上の人がコロナで死んでいると推定される。
そして今年に入って１月は１１３７０、２月は２１４６４ととてつもない人が亡くなっている。これら数値も実際にはそれ以上と見てよい。
国の公のコロナ死亡者は４月１４日時点で、総計２８９０５人としているが、実際には今年２か月だけで３２８３４人以上の人が犠牲になっているということになる。たった２か月である。
この超過死亡のデーターから判断すると、コロナ禍は益々深刻な事態に進んでいると理解できる。
コロナ禍は 超過死見ると 深刻だ
（ころなかは ちょうかしみると しんこくだ）
このようなデーターが一般のマスメディアでは報道されることなく、国はコロナ規制を緩和する方向で動いている。
コロナ禍は終息する方向どころではなく、児玉名誉教授の指摘のようにさらに７次、８次へと流行は続くと考えた方がよい。
自分の身は自分で守るという考えで、人ごみの中には極力近寄らないことがこれからも必要と考える。
今柳川の土手を白い野蒜の花が飾っている。緑の中に白が映える。
韮と同じ仲間であるが、韮は秋に花が咲く。それに対して、野蒜は春に咲くので区別できる。
春に咲く 野蒜の花と 韮区別
（はるにさく のびるのはなと にらくべつ）
しかし、花が咲いていない時期には葉を見る限り、同じような細長い葉であり見分けはつかない。
先日野草を野蒜と思い食べた人が、食中毒になったとのニュースがあった。野草は注意して食べる必要がある。
Having Strawberries cultivated at my Balcony before Dinner
最近は夕食も自分で作ることがあるが、本日はマーボ豆腐を自分で作って夕食とした。
自分で作るといっても、市販の麻婆の素を使う。ビーガン用に売られている。加熱した中華鍋に入れ、同時にさいの目に切った豆腐も入れる。
煮込んだ後、ネギを加えて完成である。まことに簡単である。
麻婆素 鍋に豆腐で 簡単に
（まーぼもと なべにとうふで かんたんに）
箱に書かれた原材料は、昆布だし、小麦たんぱく、大豆たんぱく、菜種油、醤油、味噌、リンゴジュース、メイプルシュガー、生姜、ニンニク、食塩、唐辛子などである。
砂糖、化学調味料、動物性材料は全く使用していない。
夕食の前にまずはベランダでとれたイチゴを食べ、そして玄米ご飯と一緒にいただいた。うまく味付けされていた。
