Chrysanthemum Exhibition in Precinct of Oumi-Shrine
Chrysanthemum in Yanagasaki Lakeside Park
菊の季節となった。近江神宮の境内では菊の展示会が開催されている。菊を栽培している方々からの提供品である。
そして湖畔に来ると、野生化した菊の花も咲いている。
秋深し 湖畔の菊が 花開く
（あきふかし こはんのきくが はなひらく）
秋が深まる。
2026年11月3日火曜日
2026年11月2日月曜日
Phytochemical Soup（ファイトケミカルスープ）
Phytochemical Soup
Smoothie（スムージー）
Miso Soup
Seaweed（海苔）
Natto（納豆）
Salted Plum（梅干し）
Brown Rice（玄米） with Black Sesame（黒胡麻）
このスープは、アメリカのハーバード大学で日本人が准教授時代に考案したもので、植物が外的毒物から守る成分を多く含んだスープである。ポリフェノール、ベーターカロテン、ケルセチン、イソチオシアネートなどを含む。これら成分が、NK細胞、T細胞、マクロファージなどの免疫細胞を活性化する。
断食後 ファイトケミカル 元気出す
（だんじきご ファイトケミカル げんきだす）
そしていつものスムージー、味噌汁を作り、ゆっくりと味わった。そのあとは玄米ご飯を海苔と納豆で食べ、最後は梅干しで朝食を終わった。
本日は散歩、エクササイズは休みとして、休息日とした。夕方には元気が出てきた。
2026年11月1日日曜日
32nd One Day Fasting（３２回目の一日断食）
Sunrise（日の出） in this Morning
Yellow Leaves of Locust Tree（ニセアカシア）in English Garden
朝６時過ぎに目が覚めた。東の鈴鹿山脈を見ると、丁度夜明けであった。太陽がゆっくりと昇っていく。
１１月に入りいきなり日曜日であるので、恒例の一日断食に入る。いつもの通り散歩に出かけたが、琵琶湖大津館横にあるイングリッシュガーデンには、ニセアカシアの木の葉が黄色に変わっていた。
霜月に ニセアカシア葉 イエロウに
（しもつきに ニセアカシア葉 イエロウに）
散歩から帰宅後、ゆっくりといつものエクササイズを実施し、三年番茶だけを口にして一日を過ごした。
2026年10月31日土曜日
2026年10月30日金曜日
Harvesting Fruit of Loofah（ヘチマの実収穫）
Before harvesting Fruit of Loofah at my Balcony
After harvesting
Fruit of Loofah
ベランダのヘチマが枯れてきたので、ヘチマの実を収穫した。一個だけ大きく成長しており、実をカットした。
そしてベランダの日除にしていた緑の葉っぱがついた蔓なども刈り取った。久しぶりにベランダから琵琶湖が直接望めるようになった。
刈り取った後のプランターには、冬野菜の種を蒔くつもりで、これから検討する。
刈り取ったヘチマの実はしばらく乾燥させて、来年用の種を採取し、本体はヘチマスポンジに仕上げる予定である。
ヘチマ枯れ 実を収穫し スポンジに
（ヘチマかれ みをしゅうかくし スポンジに）
今年も、暑かった夏が思い出される。
2026年10月29日木曜日
Rice Crackers and Sweet Potato Sticks（せんべいと芋スティック）
Rice Crackers and Sweet Potato Sticks
Rice Crackers
Ingredients : Rice and Soy Sauce
(No Sugar, No Additive)
Sweet Potato Sticks
Ingredients : Sweet Potatoes, Vegetable Oil
(No Sugar, No Additives)
Vegan Stroganoff（ストロガノフ） and salad of "Choice"
Hojicha（ほうじ茶）
本日は朝から京都に買い物に出かけた。まずは山科のMUJIと三条の明治屋の「坂の途中」で無農薬野菜を購入した。
朝食兼昼食は三条京阪の「チョイス」でビーガンストロガノフを食べて食事も楽しんだ。ここのストロガノフは実に美味しい。これが植物素材だけで作られているとは信じられない。
ビーガンの ストロガノフは 絶品だ
（ビーガンの ストロガノフは ぜっぴんだ）
その後四条烏丸の「ライフ」で無添加せんべいと芋スティックを購入した。
「チョイス」のある三条京阪からは歩いて四条烏丸に行き、さらには京都駅までも歩いた。
そのおかげで本日の歩いた歩数は久しぶりに一万歩近くになり、良い運動になった。
まだ紅葉には早いが、秋晴れの京都市内の散策を楽しんだ。
2026年10月28日水曜日
Kite（鳶）
Kite on Top of Tree in Yanagasaki Lakeside Park
No Seeds of Persimmon Tree（柿） at Bank of Yanagawa
Sour Oranges（橙）at Bank of Yanagawa
Sour Orange at Jingudo（神宮道）
今朝は急に冷え込み、散歩時には長袖のシャツを一枚追加して歩いた。柳川土手、神宮道には橙の実が大きくなっていた。緑色で、冬にかけてさらに成長するものと思う。
秋すすむ 橙成長 緑色
（あきすすむ だいだいせいちょう みどりいろ）
一方、土手の柿の木には全く実がなっていない。ことしは不作の年になったようである。暑さのせいか。
琵琶湖湖畔を散歩すると、木のてっぺんに一羽の鳶が止まっているのを見かけた。何か餌をさがしているのであろう。餌を見つければ急降下して飛びつくのではないかとしばらく観察した。しかし、餌が見つからないのかまもなくどこかに飛び去っていた。
自然を観察しながら、秋が深まるのを感じる。
2026年10月27日火曜日
High School Reunion（高校同窓会）
Da・Maeda & Lapis
Inside of Restaurant
高校の同窓会を、京都のダ・マエダ＆ラピスで開催した。この半年ばかり、同窓生に電話、メール、手紙などで連絡したが、傘寿になるとご自身の体調、配偶者の体調などで参加できない人が多く、結局９人だけの同窓会となった。
足が痛く杖の人、脳梗塞で手足が不自由な２人は、タクシーで駆けつけてくれた。お昼に集まり、まずはビールなどで乾杯して、イタリアン料理、ビーガン寿司を楽しんだ。
この８０年の人生模様を確認する会となった。話は尽きないが最後に校歌を歌って散会とした。
次回をどうするかと話し合いしたが、元気であればまた会うことも考えるということで、お互い健康には気をつけて過ごそうと言い合い別れた。
同窓会 傘寿が過ぎて 元気なら
（どうそうかい さんじゅがすぎて げんきなら）
皆さん一見年をとり誰かわからないとろもあったが、話をするにつけて高校時代の記憶とかわりないことが分かった。
2026年10月26日月曜日
Egret（しらさぎ）
Egret on Electric Wire at Yanagawa
Egret in Rice Field near Yanagawa
Egret on Aquatic Plants in Biwa-Lake
本日は朝から雨であった。傘をさしての散歩になった。近江神宮に向かう柳川でしらさぎが電線に停まっていた。餌か何かを探しているようであった。
近江神宮を参拝した後の帰り道でも、柳川そばの田んぼにしらさぎがたたずんでいた。やはり餌を探しているのでのであろうか。
そして琵琶湖湖畔にやってくると、湖にもしらさぎが水草の上で見られた。まもなく飛び去り、遠くへ飛んでいった。
この３回のしらさぎとの出会いは、同じしらさぎが移動したものであろう。私の散歩に付き合ったような出会いであった。
しらさぎは 何時も一羽で 活動か
（しらさぎは いつもいちわで かつどうか）
他の水鳥と違ってしらさぎはいつも単独で動いている。群れる鴨たちとの違いをいつも感じる。
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