Open Legs Forward Bending 2（開脚前屈２）

Open Legs Forward Bending

 Sitting Forward Bending（座位前屈）

Walking 5.59km, 7516 Steps

(Usual Course)

　　毎日の筋トレ、ヨガ体操の最後には開脚前屈の柔軟体操も加えて二か月がたった。

　　最初は頭を床につけるのは困難であったが、今では床に頭がつくまでになった。全身に痛みが走るが、終わった後の気分は爽快である。

前屈で　でこ床につく　イタキモだ

（ぜんくつで　でこゆかにつく　いたきもだ）

　　さらには座った状態で、両足を前に伸ばし前屈する座位前屈体操も実施している。これも、最近は頭が前に伸びた足に接触できるようになった。

　　この前屈体操は、開脚と座位を一日ごとに実施している。いつまで続けられるか分からないが、体の柔軟性を維持するためやり続けたい。

　　話は変わるが、知り合いからサツマイモをたくさんいただいたので、昨日孫に一部を送った。同時に、ライスミルク使用のビーガンスコーンも作って荷物に入れた。

　　今朝はテレビ電話があり、さっそくスコーンを食べ、「スコーンありがとう」と言ってくれた。今まで「スコーン」も「ありがとう」も言ったことがなかったのに、使うべき場面で自然に出てきた言葉にびっくりである。

　　作ったものにとっては最高の言葉であった。