ウォーキング

本日のウォーキング歩数

本日のウォーキング距離

本日のウォーキング消費エネルギー

本日のウォーキング時間

ウォーキング直後の血圧

夕食休憩後の血圧

　　　スマホと腕時計型GPSの組み合わせで、日々の活動にナビとして利用したり、体調などのデータを取れるようになっている。

　　今日もいつもの散歩コースを歩きデーターを確認した。歩数は７４４９歩、距離は４．１６ｋｍ、消費エネルギーは１４１９キロカロリー、そして歩いた時間は５１分であった。すべて自動的に記録されている。

　　おおよそ時速５ｋｍで毎日歩いていることになる。そして同じスマホのアプリでウォーキング直後の血圧を測ると上１２５ｍｍHg、下７５ｍｍHgで特に問題のないデーターであった。

　　この金曜日、土曜日はサイクリングをしている。一日３０ｋｍくらい走っているが、消費エネルギーは今日の４ｋｍ程度のウォーキングとあまり変わらない。やはり歩くことは、疲労感も少なく良い運動になるということが理解できる。

　　ウォーキングのみならずヨガ、ランニング、サイクリングなども記録できるようで調べてみる予定である。

　　ナビについてはグーグルマップを利用できるが、山道についてはすべてをカバーはしていない。いろんなソフトがあるようで、今見つけているソフトでは日本の主要な山だけのようである。付近では京都北山だけが載っている。

　　これからも適切なソフトを探せば、さらなる使い道が見つかるものと思う。